3f2e0e119072 男 14岁
我长骨的骨骺还没有闭合、至于饮食问题、我平时只喜欢吃肉类、和鱼类、还有一些高蛋白的食物、就是从来不吃菜。我也很喜欢打篮球、可是因为学习原因、一个星期只能在周末晚上打两个小时。我现在每天早上吃两个鸡蛋、一碗玉米粥、和一盒牛奶、中午就吃些我最喜欢的肉一类的食物、而晚上也和中午差不多、还有就是快睡觉前、我会再喝个牛奶、吃点甜食、每天睡七个多半小时、我现在十四岁178cm我父亲170母亲160、我想在一年内长到185以上、请问能不能、如果不能、那么能到长多高！我此从上了初中、每年平均也就长4公分、一起我没年都能长8公分以上、人家说长个是分节的、是不是？请医生给我一个合理的有助于我长高的饮食和生活方法、还有再问一下、如果我现在就进行高强度的力量训练、会不会影响我长高、如果会影响、我应该再什么时候能进行高强度的力量训练？谢谢您
病情分析：您好，对于你现在只有14岁，这个是处于长高的第二个黄金时期，个人的身高跟父母的身高有一定的遗传因素，但更重要的是后天的营养和运动有更大的关联的，想长得更高，须掌握以下三个原则：一是营养物质的补充，特别是钙和维生素D的补充，这两种是长高的必须元素，平时可以服用点钙片，多吃点含钙高的食物如牛奶和豆浆和骨头煲汤等。二是加强运动和煅炼，多做跑跳的运动如打篮球，跑步和爬山等，这样有利于刺激关节软骨和成骨细胞，有利于长高的，三是平时保持充分的睡眠和休息好，每晚须在十一点前入睡，因为此时生长激素分泌最旺盛时候，深度的入睡有利于生长激素的分泌的，也有利于长高的。只要按我上述的三个原则，坚持下去，是可以长得更高的。 追问： 我很想知道、我再一年能不能长到185如果不我最少还能长到多高？这个对我很重要、谢谢您 回复： 对于你的身高己是远超过了遗传因素的预期了，对于你具体还能长多高，这个就不好说了，主要看你后面的调理情况来看的。 追问： 那具体应该怎么调理啊 回复： 就是按我上述的三个原则坚持下去，就可以长得更高的哦。 追问： 谢谢您 回复： 不客气，祝您健康快乐！
