秋季，冬季该吃什么食物

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孙迎　主任医师　中医科-中医综合科

120健康网医师协会

咨询范围：脾胃病，内科妇科及儿科的辨证与中西医治疗...详情>>

病情分析：适量进食高热量的饮食以补充热量的消耗，增加温热性食物以增强机体的御寒能力，补充足够的维生素和矿物质。也就是说，冬季除了应该适当多进食一些五谷杂粮外，还应该注意补充足够的蛋白质、维生素、矿物质及适量的脂肪类食物。多食藕、木耳、萝卜、大豆、香菇、黄豆芽、鱼类。