我是不是心里有病

张丽　医师　心理科

120健康网医师协会

咨询范围：抑郁症，强迫症，焦虑症，婚姻关系，恋爱情感，亲子关系，孩子厌学，不听话。 ...详情>>

病情分析：你好：至于说你有心理问题，不如说你情绪不稳定，心绪不宁，而且自己的生活不如自己所愿，所以你老失眠，而且对别人很不满意。只是这个过程中你唯一忽略了一个人就是你自己。我们的生活只能依靠自己而改变，希望周围的人对你的关照多一些，你需要先对他们有兴趣的。面对现状，建议你首先规律自己的生活，当晚上睡不着的时候，可以看看书，或者做些无聊的事情，其次，按点起床。最后多和人家聊天，当自己想发火的时候，先数60个数字，如果你还要发火，那就继续。这样可以帮你改善自己的情绪。