肥胖

因不能面诊，医生的建议仅供参考共3条医生回复

刘金磊　主任医师　内科-普通内科

赵县韩村中心卫生院

咨询范围：冠心病，高血，中风后遗症，妇科杂症...详情>>

病情分析：你好，根据你的症状考虑为腹部脂肪沉积引起的肥胖，可采取饮食上不要肥甘厚味，多锻炼活动

追问： 有什么比较快的减肥方法吗

回复： 1. 要改变饮食习惯。   吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。   2. 走姿和坐姿要正确；   走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。   3. 要配合运动；   摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。

追问： 好的，谢谢医生！

回复： 不必客气