头天运动量大第二天没精神

刘冠军　主任医师　妇产科

南京同仁医院

咨询范围：妇科相关疾病、高血压、冠心病、糖尿病、慢性支气管炎、慢性阻塞性肺疾病、消化道溃疡等...详情>>

病情分析：你好，你是运动量过大了，运动量并不是越大越好。一般来说，每周锻炼3~4次，每次40~60分钟就可以了。刚开始锻炼时，球类运动30分钟、长跑运动15分钟为好；而且，参加的项目也不要过多，慢慢增加强度。否则，容易造成身体过度疲劳，甚至出现运动损伤。