长期便秘，有什么方法调节？

刘淑荣　主任医师　麻醉医学科-麻醉科

双辽市中心医院

咨询范围：儿科，外科，麻醉科，子宫肌瘤，支气管炎，静脉曲张，食管癌，肝硬化等...详情>>

病情分析：您好：我认为您是习惯性便秘，多是由于饮食及饮水少或活动少有关，所以您一定要注意饮食及多运动。我建议您饮食一定要规律，进营养丰富易消化食物，避免生冷硬及辛辣等刺激性食物，少量多餐，避免暴饮暴食，多饮水，多吃新鲜蔬菜水果特别是香蕉具有通便的作用，也可以每天喝蜂蜜水同时可顺时针按摩腹部以促进肠蠕动，勤活动，特别是饭后的运动，养成定时排便的习惯，注意保暖，避免着凉。