失眠

陶永顺　主任医师　其他科室-体检科

广东省鸿运医疗健康管理集团

咨询范围：健康管理,用药咨询,检验结果咨询,亚健康问题咨询,社区慢性病咨询，男科前列腺炎，阳萎，早泄，性功能障...详情>>

病情分析：您好，对于失眠，是由于大脑皮质过度兴奋所致，有很多原因造成的，比如近期有过度紧张，大量的饮用咖啡等等，这种情况下建议：1.尽量保持平和的心态，不要过度的紧张和疲劳，2.可以服用点谷维素和刺五加片，在睡前半小时服用，可以调节睡眠的，3.睡前可以用热水泡下脚，对于改善睡眠质量也有好处的，4.在床边放点桔子或是薰衣草等香料，可放松心情，有助于入眠的，5.睡前可以喝点热牛奶，也有助于快速入睡的。