为什么很困就是睡不着？

因不能面诊，医生的建议仅供参考共1条医生回复

张丽　医师　心理科

120健康网医师协会

咨询范围：抑郁症，强迫症，焦虑症，婚姻关系，恋爱情感，亲子关系，孩子厌学，不听话。 ...详情>>

病情分析：你好：这不是什么病，而是你自己的心理暗示导致的。你困了，上床之后你老想着我什么时候可以睡着啊，我什么时候可以睡着啊，越想自己越睡不着。对于这样的情况，你可以采取上床之后，停止自己的思维，一般多用深呼吸放松训练，当大脑不思维的时候，就容易入睡了。