如何调节压力。

因不能面诊，医生的建议仅供参考共2条医生回复

陈德仁　主任医师　康复医学科-康复科

江苏省连云港海滨疗养院

咨询范围：中西医结合治疗呼吸系统、消化系统、泌尿生殖系统疾病，糖尿病、脑血管病后遗症的康复、骨关节疾病的康复。...详情>>

病情分析：感觉压力很大，你应该是一个自制力比较强、追求完美的人。首先对自己的要求不要太高，要切合实际，不要制定一些自己近期无法完成的目标，否则会有挫败感。其次压力要有释放的渠道，可以向父母、朋友诉说自己的心理压力，甚至大哭一场都可以宣泄自己。也可以和朋友一块去旅游，也可以有效的缓解压力。

追问： 医生，你好。如果无法达成自己的目标，感到很气馁，焦虑怎么办。

回复： 这个时候要给自己，找原谅自己的理由，比如：这个事情，我完成不了，别的人也完成不了，不是我的能力有问题，而是事情的确太难了。这样的话，你就会原谅自己，帮助你恢复你的自信。没必要气馁、沮丧。