跑步与跳绳

袁国柱　主任医师　

病情分析：两者来说都是比较的不错的方法，但针对中重度肥胖的人群是不建议做大幅度的运动，主要是大幅度的运动会导致骨关节的过度磨损，有点患者容易引起骨折等情况

追问： 我176公分 65kg更适合哪种 我跑步跳绳都能连续坚持一小时以上

回复： 你好，结合你的身高可以说是在标准范围内，一般的适当做一些有氧运动就可以，无论是跳绳还是跑步，达到微微出汗的程度就可以。