怎么长高

因不能面诊，医生的建议仅供参考共3条医生回复

陶永顺　主任医师　其他科室-体检科

广东省鸿运医疗健康管理集团

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病情分析：您好，对于你是16岁的女生，这个是处于长高的第二个黄金时期，个人的身高跟父母的身高有一定的遗传因素，但更重要的是后天的营养和运动有更大的关联的，只要适当的加以调理是可以长得更高的，比如可以服用点钙片和维生素D，因为这两种元素是长高的必须元素，平时多吃点含钙高的食物如牛奶和豆浆和骨头煲汤等，加强运动和煅炼，多做跑跳的运动如打篮球，跑步，跳绳等，这个可以刺激关节软骨和成骨细胞，有利于长高的，平时保证充分的睡眠和休息好，每晚须在十一点前入睡，因为此时是生长激素的分泌最旺盛时候，深度的入睡有利于生长激素的分泌的，也有利于长高的，只要按我上述方案坚持下去，是可以长得更高的。

追问： 有什么钙片比较好

回复： 这个可以服用惠氏药厂的钙尔奇D或是美国乐力钙片就是比较好的。

追问： 它不回导致变肥胖把？

回复： 钙片中不含有热量，服用是不存在导致发胖的可能的。