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- 孙迎 主任医师 中医科-中医综合科
- 120健康网医师协会
- 咨询范围：脾胃病，内科妇科及儿科的辨证与中西医治疗...详情>>
病情分析：牛奶的营养成份很高，牛奶中的矿物质种类也非常丰富，除了我们所熟知的钙以外，磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。牛奶帮助有效睡眠，适合高压力人群。加班人群，可睡前一杯。胃不好的人群，也可作为用餐时的辅助，与粥类同煮，既健康又营养。牛奶最好在傍晚或临睡之前半小时饮用。
