早上空腹跑步运动

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张洪国　主任医师　骨科-骨外科

辉南县康达医院

咨询范围：骨外科，四肢骨折、创伤、骨病、腰间盘突出、颈椎病等...详情>>

病情分析：您好，运动是需要能量的，早上空腹因没有进食，血糖水平较低，这时跑步就会消耗机体自身的蛋白、脂肪，产生的代谢产物会增加心脏、肝脏的负担，易出现心律不齐等现象。因此建议早上跑步时应避免空腹，平时人体能量来源主要为饮食中摄入的碳水化合物。在跑步前可喝些蜂蜜或葡萄糖，以保证有足够的能量消耗，避免给身体带来不利。