忧虑，，紧张，，，

梁会娜　主任医师　精神心理科-心理咨询科

120健康网医师协会

咨询范围：妇科常见病，还有精神心理疾患。还有儿童保健常识...详情>>

病情分析：你这属于焦虑症，是不自信导致的。我建议你还是多交朋友。多学习知识。多锻炼身体。如跑步时可以缓解焦虑的。保持一个良好的心态。遇到事情后要往好的方面想。不要只想坏额一面。还有多找自己的优点。不要只是找自己的缺点。慢慢的就会建立自信，那么你的焦虑会慢慢缓解的。如果焦虑的时候做深呼吸运动，如果还是缓解不了的话。那么就要口服抗焦虑的药物的。