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冬季怎样锻炼身体有效果

09deb969b2d7　男　 20岁　

您好，我家在太原，冬天气候较寒冷，因为最近感到自己体力和精力不如从前，想坚持做体育锻炼，但又不知道科学方法，想请教。本人情况，身材稍瘦，60公斤，176cm，工作时间，早8晚9。不考虑健身场馆。想锻炼下肌肉，谢谢

标签：锻炼科学健身肌肉

山西省太原市　 2012-10-17 11:07:39　

因不能面诊，医生的建议仅供参考共1条医生回复

: 刘兴志　主治医师　泌尿外科; 山东冠县中医院; 咨询范围：慢性前列腺炎、前列腺增生、包皮过长、阴茎大小问题、性功能问题、男性难言之隐、两性知识、性生活、女性性高潮问题、泌尿系结石 ...详情>>

病情分析：您好，您的情况坚持锻炼就行了，主要的还是早睡早起，早晨锻炼比较好，刚刚休息了，并且，空气比较新鲜，打球啊或者跑步或者仰卧起坐或者俯卧撑，都可以的啊

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