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- 张丽 医师 心理科
- 120健康网医师协会
- 咨询范围：抑郁症，强迫症，焦虑症，婚姻关系，恋爱情感，亲子关系，孩子厌学，不听话。 ...详情>>
病情分析：你好：这是压力大的一种表现，你可以通过每天让自己多运动来改善睡眠质量，也可以通过睡觉前进行深呼吸放松运动，让自己的身体彻底的放松，来改善睡眠。其实无论运动和深呼吸放松都可以有效的改善压力，改善你现在的状况。
追问：
深呼吸可以减轻压力吗？我感觉好像没有安全感！
回复：
是的，深呼吸可以减轻压力，同时让你的大脑停止思考，不至于被自己的想法吓到。
