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- 陶永顺 主任医师 其他科室-体检科
- 广东省鸿运医疗健康管理集团
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病情分析：您好，对于中年女性补充，这个最好是食用高钙低脂的鲜奶要好一些的，因为这样不仅可以补充足量的钙质，而且脂肪的摄取量也低，同时，鲜奶中的蛋白质的结构也要好一些的。另外，平时可以多吃点豆浆和豆制品类的食物，这个其内也有足量的钙的，同时还含有大量的天然雌激素大豆异黄酮，这个可以葆养卵巢，可以延缓和保养女性的青春的。
