肥胖

魏兵翠　主任医师　内科-普通内科

柏乡县人民医院

咨询范围：内科疾病如心脑血管病，消化道疾病，及呼吸系统疾病的治疗，和内科各种急危重症的处理...详情>>

病情分析：你好，你现在的情况不算是肥胖，只是平时要调节便秘，多饮水，多吃水果蔬菜，忌食辛辣刺激性的食物，每天早晨蹲厕所，养成排便习惯，没事的时候多揉动腹部，增加胃肠的蠕动。

追问： 现在我每天早起去运动，运动前喝杯水，运动完回来后喝杯营养麦片，这样会对减肥有利吗？会不会对减肥有反弹的效果？

回复： 营养麦片指的是已经预熟的谷物颗粒。这种谷物颗粒经过压扁或不压扁、膨化或不膨化、烘焙、添加维生素、矿物质营养素等工序加工之后，得到的可快速食用的富有营养的食品，你只要正常吃饭就行了，没有必要增加太多的营养。

追问： 您好，医生，那我想问一下在往常生活中，用于什么方式是最好减肥的效果方法呢？谢谢啦

回复： 减肥主要的不外乎2中，一种是减少摄入，另一种是增加支出也就是运动。

追问： 在往常的生活中吃点水果和疏菜一类的，对消化和减肥有帮助吗?吃香蕉，苹果这些对消化有帮助吗?

回复： 香蕉是通便的，吃新鲜苹果有通便的作用，煮熟的苹果有止泻的作用。