腰椎间盘突出、颈椎病应如何保养

陈德仁　主任医师　康复医学科-康复科

江苏省连云港海滨疗养院

咨询范围：中西医结合治疗呼吸系统、消化系统、泌尿生殖系统疾病，糖尿病、脑血管病后遗症的康复、骨关节疾病的康复。...详情>>

病情分析：腰椎间盘突出的病人，应该卧硬板床，这样有利于保持腰椎的生理曲度。软枕还是硬枕都不是很合适，现在有一种保健枕头，枕头是一边高，一边低的。高的一边可以抵住颈椎，而后脑勺正好在低的一边，很符合颈椎的生理曲度。而侧卧时，面颊正好枕在高的一边，使颈椎不至于侧屈。诺伊曼慢回力太空记忆棉起不到这样的作用，空酒瓶当枕头枕在脖子凹陷处，是起到牵引的作用，应该用毛巾包裹起来，时间以0.5–1小时为宜。不宜太长。