这样坚持易长吗？

因不能面诊，医生的建议仅供参考共1条医生回复

陶永顺　主任医师　其他科室-体检科

广东省鸿运医疗健康管理集团

咨询范围：健康管理,用药咨询,检验结果咨询,亚健康问题咨询,社区慢性病咨询，男科前列腺炎，阳萎，早泄，性功能障...详情>>

病情分析：您好，对于你现在只有十四岁，这个是长高的第二个黄金时期，个人的身高跟父母的身高有一定的遗传因素，但更重的要是后天的营养和运动有更大的关联的，只要适当的加以调理，是可以长得更高的，注意平时可以服用点钙片和维生素D，这两种是长高的必须元素，平时多吃点含钙高的食物如牛奶和豆浆和骨头煲汤等，多进行跑跳的运动如打篮球，跑步和爬山等，这个可以刺激关节软骨和成骨细胞，有利于长高的，平时保证充分的睡眠和休息好，每晚须在十一点前入睡，因为此时是生长激素的分泌最旺盛时候，深度的入睡有利于生长激素的分泌的，这样坚持下去，是可以长得更高的。