8372b1687da5 男 22岁
男22岁，身高171，体重48公斤，没有疾病，吃饭正常，求有效答安
病情分析：你的主要目的是使体重增加.但吃很多东西使体重增加是不科学的,最有价值的方式是增加自身肌肉质量.肌肉密度比脂肪大,既能有健康的体型,又能提高自身重量,提升肌肉力量,快速实现的方法主要爆发性运动,如100或200米跑步,令外每天的举重练习,饮食方面多摄取蛋白质,最快一个月后你会发现体重有所增加,肌肉更结实,身体也强壮了.均衡营养，多吃新鲜蔬菜水果，保持情绪稳定，主要是要有自信心的，适当锻炼 追问： 锻炼我没时间，我要上班，我从小就没胖过，小时候挑食，现在有点偏食，还有别的方法吗 回复： 多吃高蛋白高脂肪是食物
