有什么好办法

因不能面诊，医生的建议仅供参考共1条医生回复

张丽　医师　心理科

120健康网医师协会

咨询范围：抑郁症，强迫症，焦虑症，婚姻关系，恋爱情感，亲子关系，孩子厌学，不听话。 ...详情>>

病情分析：你好：现代人生活压力大，减压刻不容缓。其实最有效的减压方式是做有氧运动，每天一个小时，运动可以制造内啡肽调节我们的心情，其次培养兴趣转移注意力。平常注意饮食，对减压也有好处的。做人乐观点，不要因为工作上的事而心烦，工作的时候工作，休息的时候休息。适当时候可以和朋友一起出去玩，放松放松心情。