dac7691f9fdb 男 17岁
男生做什么运动提臀效果好？深蹲可以么？还有怎样锻炼胸肌和腹肌，没有哑铃等器材做什么运动最好？该有什么样的锻炼计划，希望这个暑假能有所提升
病情分析：走路时绷紧双腿就可以了。下蹲起身可以。胸肌就是掌上压。腹肌就是仰卧起坐。都不用器材的 追问： 谢谢、再问一下掌上压是什么。。俯卧撑？。还有肩膀太窄该怎么锻炼。 回复： 对的。扩胸运动
