睡眠

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郑丹　主任医师　五官科-眼科-眼底组

天津市眼科医院

咨询范围：玻璃体视网膜疾病，糖尿病视网膜病变...详情>>

病情分析：您好，每天晚上十点上床，在11点入睡，这时是有利于身体恢复，各个脏器也开始进入修复的阶段，从晚上11点到早上六点都属于最佳的睡眠时间，这样既可以让身体恢复的好，也可以增加自己的免疫力，所以一般建议10点睡觉，早上6点起床