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增大肌肉还想减去肚子上脂肪

0155c37b0629　男　 23岁　

我比较喜欢自己身上肌肉发达些，肚子的脂肪多减去点，大家都说在跑步机上最少得跑40分钟以上才会起到减脂的效果！。请问我想增大肌肉的同时还想减去腹部肌肉但不想因为跑步过多而让好不容易练成的肌肉流失，我是先跑步然后练器械、还是先练器械后跑步呢？麻烦您啦，谢谢！

标签：肌肉

北京市东城区　 2012-10-18 23:22:25　

因不能面诊，医生的建议仅供参考共1条医生回复

: 吕日旭　主任医师　皮肤性病科-皮肤科; 120健康网医师协会; 咨询范围：擅长于皮肤性病、美容，对一些常见的内科、妇科及儿科病有独到的见解。...详情>>

病情分析：你好,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。

追问：我问的问题您仔细看下行吗？

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