7c31ea57da1d 女 22岁
长期失眠，极难入睡，很困，很想睡，但就是睡不着，即使困的头都蒙了，还是睡不着。睁着眼眼酸，闭着眼眼皮都轻微发抖（感觉闭不上）。我想知道是为什么，有什么解决的方法，吃些什么东西或者药物可以缓解？
病情分析：您好，失眠是各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差。意见建议：推荐您采取失眠的日常调理法，经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水因为总失眠会让这个人气血不足，发虚。不要总熬夜，晚上11点–凌晨3点是肝胆的最佳排毒时间，需熟睡，早睡早起对身体最好，养成一个良好的睡眠习惯。睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响,可以喝些牛奶、淡淡的绿茶
