腰累

张洪国　主任医师　骨科-骨外科

辉南县康达医院

咨询范围：骨外科，四肢骨折、创伤、骨病、腰间盘突出、颈椎病等...详情>>

病情分析：您好，您经常感觉到腰和背部非常的累，主要考虑为腰肌劳损导致的，一般跟平时缺乏体育锻炼、经常久坐久站、经常弯腰动作等有关。您每天晚上1点睡觉，应该是坐着时间过长了。建议您纠正不良的生活习惯，坐姿端正，早睡早起，避免久坐及站及经常弯腰的动作。经常参加各种户外活动及体育锻炼，坚持每天做腰背肌锻炼。