我己经有145斤了很烦恼

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张丽　医师　心理科

120健康网医师协会

咨询范围：抑郁症，强迫症，焦虑症，婚姻关系，恋爱情感，亲子关系，孩子厌学，不听话。 ...详情>>

病情分析：你好：肥胖确实是让人不舒服的一件事情。但是只要努力，我们就可以控制自己的体重。首先需要多运动，不运动永远不会瘦下来的，其次我们需要在饿的时候吃饭，而不是盲目的节食，饿的时候吃，而且只吃8分饱，不要看到好吃的就吃的过多。这样就可以瘦点了。