病情分析：轻度膨出是没有任何问题的。但是估计你还是有一定的腰部症状，否则这么小的年纪不会查腰椎CT或磁共振。注意少做弯腰负重的活，少做累活，少坐着，每隔一个小时起身活动活动。加强腰背部肌肉的锻炼，因为整个腰部的稳定性是骨骼和肌肉共同稳定的。中医对这个病没有任何意义。 追问： 谢谢您！请问这是不是缺钙？需要吃哪种钙片最好？平时能做哪些锻炼腰背肌的运动？能做仰卧起坐吗？ 回复： 不是缺钙。平时注意膳食合理就可以了。腰背肌功能锻炼你可以自己在网上找下，说起来不形象。仰卧起坐不是太好的锻炼腰背肌，注意腹肌吧。 追问： 感谢您，我是武警战士，请问我这可以做剧烈运动吗？每次跑完步或者剧烈运动后腰都会疼，中医按摩医生说我这是腰背肌酸疼，腰背肌太脆弱了，需要锻炼腰背肌，请问我这怎样才能早起康复啊，确实是这个病影响日常生活，是不是和肾也有关系啊？ 回复： 同肾一般没有关系。加强腰背部肌肉锻炼。少做剧烈活动。 追问： 感谢您，请问我这可以拔火罐吗？ 回复： 可以拔火罐，没有影响。但是作用也有限的 追问： 谢谢您，请问我自己在家拔，是用传统的好还是真空的好啊？
