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- 张朝文 主任医师 儿科-儿科综合
- 广宗县妇幼保健院
- 咨询范围：擅长小儿腹泻、针灸、皮肤性疾病的诊断和治疗。...详情>>
病情分析：每次开始跑步前要做个热身慢跑一圈,再做下活动身体的运动把全身肌肉都活动开再开始跑跑完之后慢走50米双手叉腰深呼吸别蹲下然后就是叫别人帮你放松你可以趴在草地或是垫子床上先是脚部的抖动脚怀的放松再是叫家人用手或是脚踩你小腿到大腿有个边踩边抖动的过程在翻过身躺着踩前面大腿肌肉上身放松也是把肌肉松弛下因为运动中肌肉是紧蹦的最后是洗热水澡，再建议你拔火罐试试，包你第2天没事，
