这么才能合理的锻炼身体

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孙永华　主任医师　内科-普通内科

120健康网医师协会

咨询范围：内科各种常见病、多发病。...详情>>

病情分析：进行合理的、经常锻炼身体，可以让人们的身体更健康、提高机体抵抗力，预感疾病的发生，避免疾病的侵袭。锻炼身体要适量，如果进行不正确和过度的体育运动，会引发一些不适甚至疾病。锻炼要考虑时间、频率、强度，特别要注意循序渐进。锻炼之前应该做一些准备活动，比如活动一下筋骨、手脚腕，运动时一定要注意适量，千万不要因一时心血来潮突破极限。