营养

因不能面诊，医生的建议仅供参考共2条医生回复

孙文贤　医师　儿科

武穴市第二人民医院

咨询范围：儿科呼吸系统疾病；肺炎、哮喘儿科消化系统疾病：腹泻病、细菌性痢疾、肠炎新生儿黄疸、新生儿缺血缺氧性脑病以及中医内科疾病， ...详情>>

病情分析：青春期尤其需要是补充钙质，蛋白。青春期饮食主要是要保证营养。但是不能暴饮暴食。可以适当多吃些肉类，豆类，补充蛋白质。不要不吃早餐，因为经过一夜，胃部的食物完全消化完毕，正是需要补充食物的时候。强调平衡膳食食物中含有人体所需的各种营养成分，但每种食物的营养成分及其数量差别很大，一般说，米、面等主食中含糖类较多，蔬菜、瓜果中各种维生素，无机盐较多，鱼、肉、蛋、牛奶、大豆含蛋白质和脂肪多一些。三餐热量的合理比例是：早餐约30％、午餐约40％、晚餐约30％。

追问： 早餐吃面包，等上火的食物。 可以么？

回复： 可以切片面包,蜂蜜,麻酱取一片面包,先涂一层蜂蜜,再抹一层麻酱,方便简单经济.营养丰富,蜂蜜麻酱都是健康食品.而且麻酱很补钙的.其他上火的食品建议不要吃，可以喝点牛奶或者是豆浆