晚上没睡意怎么办啊

涂澜涛　医师　妇科

中国人民解放军171医院

咨询范围：妇科常见疾病诊断及治疗如：宫颈疾病，阴道炎，子宫肌瘤，痛经，功血及妇科肿瘤，如葡萄胎，宫颈癌，卵巢癌，熟悉其诊断及治疗， ...详情>>

病情分析：首先晚上很难入睡，及早醒等症状，考虑失眠症，长此以往，容易引起心理上的疾病，如抑郁症，焦虑症等，严重一点会导致精神分裂，植物神经功能紊乱等功能性疾病，造成失眠的原因有很多，生理上的，心理上的，环境因素等。目前建议多参加下运动，运动也有助于睡眠，平时注意不要总熬夜，养成一个良好的睡眠习惯，睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响,可以喝些牛奶 等。