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想增肥,但是不知道如何健康的增肥

e5a61b182a48    24岁 

身体瘦小总感觉不好,所以想问问医生有啥办法可以用吗,现在才104斤

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浙江省金华市  2012-10-21 08:07:18 
因不能面诊,医生的建议仅供参考共1条医生回复
谢伟军 主任医师 外科-普通外科
于都县人民医院
咨询范围:普外科疾病...详情>>

病情分析:您好;身体瘦考虑是遗传造成的,建议您以易消化、高蛋白、高热量为原则,逐步提高各种营养物质的摄入,同时吃一些调节脾胃的中成药,如山楂丸、朱砂养胃丸等。平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类等,宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物,还要适当多吃一些豆制品及蔬菜、瓜果等。只要饮食营养全面,利于消化吸收,再加上适当的锻炼,就能变得健壮起来。祝健康

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