病情分析：睡眠是生活中的一件大事，睡个好觉，让人感到精力充沛，充满活力。建议晚餐不要吃得太饱，或空腹睡觉，这二种情况都会影响人的睡眠。临睡前吃点奶制品或喝一杯牛奶有助于睡眠。睡前应避免从事刺激性的工作和娱乐，也不要从事过分紧张的脑力活动。做些能松弛身心的活动，如洗个热水澡，听听柔和的音乐。睡觉时，什么都不要想。 追问： 我现在也要做瑜伽，但是做了会感觉很累，然后睡觉还是会醒。瑜伽不是放松的吗？怎么我做了反而半夜会醒。 回复： 睡觉后，晚上醒1–2次后能很快入睡这是正常的。睡觉前半小时–1小时尽量不要进行剧烈的活动，放松心情，用热水泡泡脚。
