颈椎疼

7aec2b8c84f6　 男　 25岁　

08年的时候发生一起车祸，当时医院检查是颈椎错位，然后在医院做了几天牵引，又拍片看没问题了以后就出院在家养了段时间，中间到现在也一直没有大的反应，就是偶而坐的时间长了会感觉有些酸痛，就在昨天晚上和朋友打了两个小时篮球，打完以后我回家洗澡，水挺凉的，当时凉水一冲立马感觉颈椎就开始疼了，活动也不是太灵活了，睡起来到现在一直感觉脖子困，请问这种情况怎么办好呢？