7c31ea57da1d 女 36岁
你好，我才三十几岁，失眠多梦已有十几年了，让我很痛苦，从二十几岁打了三个小孩开始身体很差，只要躺在床上做梦做i到天亮，第二天早上起床梦记得好清楚，人没精神，这是怎么回事，
病情分析：首先,人做梦是正常的生理行为,是由于人脑受到了刺激后影像的重现和变化,因此不用担心.其次,做梦主要是在刚睡不久和即将要醒的那一段时间周围,因此在这些时间如果保持周围环境的宁静安详,就可以减少做梦.最后,要想少做梦,主要可以有以下几种方式:一,白天积极参加运动,运动可以放松神经,加快血液流速,这样晚上就容易进入深度睡眠;二,白天工作学习,不要给自己太多压力,压力大了也容易多做梦;三,睡前试着喝些纯牛奶,牛奶中的一些成分有助于睡眠
