病情分析：你好，你所谓的锻炼心脏，以运动生理学的专业的说法，应该是增加心脏的每博输出量。也就是说心室壁肌肉加厚以后，每次收缩可以泵出更多的血液，因此泵出同样多的血，心脏搏动的次数会相对减少，外在表现就是，在同样的活动状态下（比如静卧，静坐，舒缓运动等），心脏搏动的频率相当会降低。最简单的，最基础的——那就是中低强度长时间的持续有氧运动比如跑步。 追问： 跑步的话最好是几步一吸一呼！我跑步的话是深呼吸跑的！没什么运动，最近想运动运动！ 回复： 你好，大约三步一次呼吸，有节奏就行。 追问： 恩，知道了!谢谢医生啊! 回复： 不客气的
