您好：失眠焦虑怎么办？

张亚飞　主任医师　内科-普通内科

120健康网医师协会

咨询范围：普通内科，和一些常见的内科疾病，心血管消化系统等疾病...详情>>

病情分析：你好，睡觉前你如果是心烦意乱的话很容易导致大脑细胞处于活跃的状态，从而导致难以入睡。另外经常地心情烦躁还会都导致植物神经紊乱神经衰弱，生物钟紊乱，从而即便到了晚上大脑也不会分泌促进睡眠的神经递质从而出现失眠，你可以在晚上的时候做一些轻度的室内活动，不要想的事情太多，可以喝杯热的牛奶，平常多吃核桃，苹果，多和人聊天疏导心中的不高兴烦心的事情，慢慢的调理不要太着急，晚上即便睡不着也不要着急心烦，要想一些高兴的事情，失眠最好自己慢慢的调理效果要好于用药