午睡这个习惯好吗?

徐来卫　主任医师　中医科-中医综合科

120健康网医师协会

咨询范围：擅长阑尾炎，包皮包茎，颈椎病，腰椎间盘突出，坐骨神经痛等病，对各种呃逆有独特治疗！...详情>>

病情分析：你好！午睡是现在提倡的好习惯！首先午睡可以改善心脏、大脑的供血情况，是很好的一种养生手段，能很好的预防冠心病及脑血管疾病的发病几率；其次，补足睡眠，使人精力充沛，有利于工作效率！提示：有失眠的患者，建议不要午睡，免得加重失眠！健康的午睡应以15~30分钟最好，最长不要超过1小时。时间太短达不到休息的效果；时间太长，醒来后又会感到全身乏力，不易清醒！