吃那些食物能补充胶原蛋白呢！

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饶敏杰　主任医师　骨科-脊柱外科

南方医科大学附属南方医院

咨询范围：四肢及脊柱骨折、神经损伤、关节置换、胆道疾病、疝气、阴道炎、先兆流产、乙肝、艾滋咨询治疗...详情>>

病情分析：你好，胶原蛋白主要是存在于骨头汤，肉汤，鱼汤，鱼鳞，肉皮、猪蹄、牛蹄筋、鸡翅、鸡皮、鱼胶、酸奶，木瓜，鸡蛋，燕窝，杏仁。鱼皮及软骨等食物中都含有丰富的胶原蛋白，此外也可以通过补充胶原蛋白药物达到补充的效果。