睡不着

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魏兵　主任医师　精神心理科-心理咨询科

120健康网医师协会

咨询范围：抑郁症、躁狂症、精神分裂症、躯体化障碍、失眠等...详情>>

病情分析：您的情况属于劳累导致的睡眠质量下降。建议有意识的放松自己的身心，平日可多听些轻柔舒缓的音乐，劳逸结合适度参加体育运动。饮食上可吃些莲子百合大枣蜂蜜等，睡前热水泡脚或喝杯热牛奶都能很好的提高睡眠质量。有种药叫做佐匹克隆，无成瘾性，非安定类，可以使用。