病情分析：你好，减肥需要的有氧运动，有氧运动中身体主要消耗掉的是脂肪、水分电解质和血糖，所以运动如果出汗比较多需要补充的是水分和电解质。因为没有消耗太多的蛋白质所以没有必要特意吃蛋白粉，摄入蛋白过多会加重肾脏负担，而且多余的能量也会转化为脂肪储存起来。一般健身强度比较大的时候需要吃一些蛋白粉，因为肌肉在无氧锻炼以后同化蛋白质的能力增强，需要摄取一些蛋白来使肌肉得到修复，表现出来就是肌肉会变得更强壮。 追问： 怎么使皮肤松弛现状解决掉 回复： 可以用蛋白粉，还可以补充一些胶原蛋白。 追问： 主要是胶原蛋白能是皮肤紧是吗"什么的好啊"见效快"会不会是减肥反弹啊 回复： 减肥药是有脱水的作用的，因此可能导致皮肤松弛，做做面膜，增加胶原蛋白和弹力纤维的补充对改善目前状况是有好处的。 追问： 是大腿和胳膊皮肤松" 回复： 减的太多了吧？用一些霜呢。 追问： 噢 推荐下"现在可松了"还有胸步 回复： 妮维雅
