您好，请问怀孕期间应当补充什么营养元素？

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张艳平　主任医师　妇产科-妇产科综合

武汉市黄陂区疾病预防控制中心

咨询范围：擅长各类结核病，妇科疾病，儿童营养保健等...详情>>

病情分析：您好！ 您怀孕快五个月了，属于孕中期。这个时期胎儿生长发育非常快，子宫增大明显，导致腰背部承受的压力和重量增加，所以，您会感觉腰酸背痛，身体不适。这个时候不断要增强饮食营养，还要增加休息时间，以减轻身体的负担。 这个时候，您主要是从日常饮食中来补充，不必依赖药物。多吃些含钙丰富的食物，比如海带筒子骨汤、排骨汤、鲫鱼豆腐汤、蛋类、肝类、新鲜蔬菜水果、坚果类等，都要均衡搭配。平时注意适当晒一晒太阳，促进钙质吸收。 祝您健康！