产后忧郁症

张大君　主治医师　心理咨询科

德阳市第五人民医院

咨询范围：各种心理咨询，婚姻情感咨询，成长咨询，心血管及糖尿病。 ...详情>>

病情分析：你好。根据你叙述的情况，确实要考虑产后抑郁的诊断了。对女人来说，怀孕和分娩都是正常的生理过程，在这个过程中，因为角色的转变，生活，工作，社交等方面的变化，常常会影响到我们的情况，产生失落感，所以容易出现产后抑郁的现象。建议你正视现状，保持乐观心态，在哺育孩子的同时多从孩子的成长中找到生活的乐趣，保持乐观心态，尽可能扩大自己的生活圈子，如果与朋友交往不方便，还可以通过电话和朋友保持良好关系，同时还要注意劳逸结合，不要太累，孩子睡觉的时候，你也要抓紧时间休息，饮食方面也要尽量避免刺激性食物，适当运动。如果自我调节效果不佳，建议配合一些补神健脑的中药或者中成药治疗。祝你早日康复，祝宝宝健康成长。

追问： 我想知道我现在的状况严重吗

回复： 你现在的状况还不算严重，很多哺乳期的女人都有过相似的情感体验，但你的心态一定要好，要乐观，要对未来充满信心。你想，孩子只会一天天长大的，不可能一天比一天更小，对不对？孩子大了以后，你就可以回到以前的生活之中了。而且孩子就是你生命中最大的奇迹，看着他的成长，就是对你的最大慰藉。这期间你一定要注意情绪调节，营养合理，注意休息，保证充足的睡眠时间。相信你一定会好起来的。

追问： 可是我现在老是不想睡，我宝宝已经一周岁了，我还是天天在想以后的生活都是这样我很害怕，觉得活的没有什么意思？特别是一个人的时候，对生活更是没有什么信心

回复： 第一，每一个人都会遇到困境，但每一个人面对困境的心态是不一样的。当我们面对困境的时候，如果你乐观，你就会成为强者，而如果你悲观，你就会成为弱者。希望你自信些，每一个人都是被自己打败的，只要你足够自信，别人根本不可能打败你，困难也不会打败你的。相信自己，相信未来，一切都会好的。第二，因为你睡眠不好，还是建议你先解决睡眠问题，放松心情，积极乐观，晚饭后可以带着孩子一起散步，睡前喝一杯热牛奶，听听音乐，给孩子念故事书。如果实在睡眠不好，还是需要在医生的指导下用了一些镇静和抗焦虑的药。第三，要和亲友建立友好的人际关系，尤其是亲人，一定要搞好关系，学会宽容和体谅。第四，不要追求完美，不要幻想，不要和任何人攀比，做一个真实的自己就可以了。相信自己，相信未来，你一定可以找回失去的自我。

追问： 谢谢医生

回复： 不必客气，相信你一定可以幸福和快乐。一定的。