肩膀脖子手很酸

7c31ea57da1d　 男　 23岁　

你好，我现在每天在家休息。但是睡睡觉质量还是不好，晚上11点睡觉早上七点就睡不着勒。 重点是我现在每天脖子，肩膀，腰都是酸疼。胳膊和手感觉就是麻痹的。 我现在才23岁。从18岁到现在从来没有做过体育锻炼，一直是对着电脑。包括上班以后！请问我该怎么办