bec6dea5a90f 女 24岁
医生您好，我女朋友睡眠质量特别差，经常都是非要到下半夜才能睡着，人其实已经非常疲惫，但是就是睡不着。而且就算睡着了，睡眠质量也非常差，不停的做梦，起床后也会感觉很累。请问有什么好办法能提高睡眠质量吗？吃什么药调理？或者是吃什么食疗？或者是通过什么按摩方法能治愈。
病情分析：对于你女友的情况，首先要保证床是睡眠的地方，让他困的时候在睡觉，白天不要睡觉。早上6点起床，这样规律生活，就可以让他有一个好的睡眠了。但是开始会有点不舒服。平时，多运动。在食疗方面，晚上可以喝一些小米粥。
