精神科

因不能面诊，医生的建议仅供参考共2条医生回复

胡延军　主任医师　外科-神经外科

120健康网医师协会

咨询范围：男科,神经科...详情>>

病情分析：25岁的女生，精神状态很差，建议你保证八小时睡眠时间，早睡早起，不要晚上22点入睡，睡前喝点牛奶或蜂蜜。也可以用热水泡一泡脚。调节生活节奏，闲暇时听听音乐，逛一逛街，多参加体育锻炼。这样可以转移你的注意力，使大脑得到休息，多和朋友聊一聊或出去旅旅游。这样可以使你的精力得到恢复啊。

追问： 老觉得压力好大,睡眠不好,晚上老做梦,下午就很困,,该怎么调整

回复： 你好，建议你放松思想，平时听一听舒缓的音乐或逛一逛街，吃点朱砂安神丸或谷维素试一试。中午睡一会。