肌肉

因不能面诊，医生的建议仅供参考共5条医生回复

王华　主任医师　骨科

启东市近海医院

咨询范围：各种原因引起的颈肩腰腿痛、慢性胃肠病、头痛、痛经、面瘫等多种疾病。诊疗范围：颈椎病、肩周炎、腰椎骨质...详情>>

病情分析：你好，中医认为，“脾主肌肉”，所以要想长肌肉，必须从补脾着手，建议你可以服用中成药参苓白术丸或者归脾丸调理，坚持服用2个月以上，效果应该显著。另外，进行必要的体育锻炼，当然也是很必要的。

追问： 做什么运动长胸肌????

回复： 可以做俯卧撑，引体向上，效果不错的。祝您健康快乐！

追问： 一天几次??一次???

回复： 一般可以做20到30个俯卧撑；做30到40个引体向上，具体看你的运动能力。

追问： 一天几次一次几个???

回复： 就做一次就可以了，数量上面已经说了。不要做太多次，过犹不及。

追问： 如果单门做俯卧撑了???

回复： 那也可以的，只要能够坚持，效果也不错的。