睡眠质量

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武运芳　主任医师　内科-普通内科

北京炼焦化学厂医院

咨询范围：中医内科杂病。糖尿病，心脑血管疾病等。...详情>>

病情分析：你好，睡眠是受自己的意志控制的。有时间最好多休息以保证身体的健康。如果睡眠质量感觉太差。像你多数会时学习时间过长晚上。导致睡眠不够。六小时加午休，按你的年龄是有些少。能保证八小时就会有充足的体力了。建议你劳逸结合。适当的锻炼是可以加深睡眠的。